CALCULA TU CUOTASi en los últimos días o semanas has notado una mayor caída del cabello, es importante saber que en muchos casos se trata de un proceso temporal y no necesariamente asociado a una enfermedad grave¹. La pérdida de cabello puede tener múltiples causas y presentarse de forma transitoria o permanente, dependiendo del origen¹.
¿Por qué ocurre la caída del pelo en primavera?
La caída del cabello puede deberse a diversos factores fisiológicos, nutricionales y emocionales.
- Factores fisiológicos
Uno de los principales motivos de la caída del cabello son los cambios hormonales. Estos pueden alterar el ciclo normal del crecimiento capilar y provocar una mayor caída¹.
Además, el cabello sigue un ciclo natural de crecimiento, reposo y caída, por lo que es normal perder cierta cantidad de cabello diariamente².
- Factores nutricionales
Una alimentación inadecuada o deficiente en nutrientes esenciales puede contribuir a la caída del cabello. Según MedlinePlus, la pérdida de cabello puede estar relacionada con una dieta pobre o con déficits nutricionales².
Por ello, mantener una dieta equilibrada es fundamental para la salud capilar.
- Factores emocionales
El estrés físico o emocional es otra causa frecuente de caída del cabello. Situaciones de estrés prolongado o eventos traumáticos pueden desencadenar una caída temporal del cabello¹².
¿Cómo afecta la caída del pelo en primavera?
El ciclo capilar está formado por tres fases:
- Fase de crecimiento que dura entre 2-6 años
- Fase de involución, con una duración de 2-3 semanas
- Fase de caída que abarca 2-3 meses de duración
Partiendo del conocimiento de este ciclo, hay que tener en cuenta que cada pelo cuenta con su propio ciclo capilar, por lo que mientras uno está en la primera fase, el pelo de al lado puede estar en cualquiera de las otras dos. De esta forma, el 80-90% de los pelos se encuentran en fase de crecimiento y solo un pequeño porcentaje, menos de un 10%, está en la fase de caída. Pero ese equilibrio puede alterarse en algunas épocas del año, sobre todo en primavera y otoño.
- Pérdida de volumen y densidad
El volumen y la densidad son uno de los indicadores para diferenciar una caída estacional de una de otro tipo. También la duración, ya que una caída de pelo estacional no se prolonga más allá de la duración de la estación. A pesar de que en primavera se puede llegar a caer el doble de la cantidad de pelo que se cae normalmente, no es normal percibir una pérdida de volumen y densidad. Si detectas que tu melena está perdiendo densidad es aconsejable consultar a un especialista.
- Debilitamiento del cabello
Factores como la exposición prolongada al sol pueden debilitar el cabello. Tras la etapa invernal donde el cuero cabelludo apenas recibe rayos solares, es recomendable proteger el pelo del sol con sombreros o pañuelos entre las 12 y las 16 horas especialmente al inicio de la primavera.
- Estrés emocional
El estrés y la caída del cabello pueden estar relacionados. En ocasiones, una ligera tensión, estrés prolongado o una experiencia emocional fuerte es suficiente para que el cuerpo reaccione con la caída excesiva del cabello. Esto puede suceder en cualquier época del año.
Si detectas que la caída de cabellos es más constante de lo normal, visita a uno de los expertos de nuestros seguros de salud sin copagos y/o con copago.
¿Qué podemos hacer para prevenir o reducir la caída del pelo en primavera?
Para reducir la caída del cabello en primavera, es recomendable mantener una dieta saludable y equilibrada, hacer ejercicio regularmente y reducir el estrés mediante técnicas de relajación y meditación. Además, es importante mantener una buena higiene del cabello y evitar el uso excesivo de productos químicos y herramientas de peinado. Si la caída del cabello persiste o es muy agravada, visita a un especialista médico para recibir un diagnóstico adecuado y tratamiento específico.
Consejos finales para la caída del cabello en primavera
Recomendaciones generales
A pesar de que la caída de pelo en primavera es “inevitable”, hay formas de ayudar al organismo a regular el cuero cabelludo y acelerar al máximo posible el crecimiento del pelo nuevo a través de:
- Tratamientos de nutricosmética: favorecen la llegada de los nutrientes necesarios (vitamina C, magnesio, omega 3, selenio y vitaminas del grupo B) nuestros folículos pilosos en la cantidad necesaria para alimentar correctamente a nuestro pelo y favorecer su crecimiento.
- Exfoliación capilar: ayuda a limpiar y oxigenar el cuero cabelludo y estimular la circulación sanguínea de esta zona. Es importante utilizar un producto que exfolie el cuero cabelludo sin irritarlo.
- Limpieza profunda: tras la exfoliación, es recomendable utilizar un producto suave que respete el pH para limpiar el cabello.
Consulta con un especialista
En algunos casos, los cambios estacionales y la fluctuación hormonal pueden alterar el sistema inmunológico, otro factor fisiológico que puede influir en la caída del cabello. Por diversos motivos el sistema inmunológico puede atacar al cabello y provocar su caída, un trastorno conocido como alopecia areata.
En la mayoría de los casos, la caída del cabello en primavera es un fenómeno habitual y temporal. Sin embargo, si la caída del cabello es muy intensa o persistente, es recomendable consultar a un médico para descartar posibles problemas de salud y recibir un tratamiento adecuado.
Preguntas frecuentes sobre la caída estacional del pelo
¿Cuánto dura la caída de pelo estacional?
La caída del cabello de tipo temporal (efluvio telógeno) suele durar entre unos pocos meses, resolviéndose cuando desaparece la causa desencadenante¹². Aunque muchas personas la asocian a estaciones concretas, las fuentes médicas no reconocen una “duración estacional” específica como tal.
¿Qué vitamina te falta si se te cae el pelo?
La caída del cabello puede relacionarse con déficits nutricionales, especialmente de hierro o una dieta insuficiente en nutrientes esenciales². Sin embargo, no siempre se debe a una sola vitamina concreta, sino a un desequilibrio nutricional general.
¿La caída de pelo en verano es normal?
La pérdida de cabello puede aumentar en ciertos momentos, pero las fuentes médicas indican que suele deberse a factores como estrés, cambios hormonales o condiciones médicas, más que a una estación específica¹². Por tanto, puede ocurrir en verano, pero no está definida como un fenómeno estacional clínico.
Referencias
¹Mayo Clinic. (2024). Caída del cabello: síntomas y causas. Recuperado de https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/hair-loss/symptoms-causes/syc-20372926
²MedlinePlus. (2023). Pérdida de cabello. Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Recuperado de https://medlineplus.gov/spanish/hairloss.html
