CALCULA TU CUOTABeneficios de tomar el sol
¿A quién no le gusta estar bajo el sol en verano, disfrutando de su calor y relajándonos? Parece un plan idóneo y además, nos puede aportar muchos beneficios y ventajas a nuestro organismo y estado anímico. Por ello, hoy te contamos los diferentes beneficios para la salud de tomar el sol.
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Descubre los beneficios para la salud de tomar el sol
El sol nos aporta vitamina D para nuestros huesos y dientes. Mediante la radiación UV del sol, nuestra piel puede producir más fácilmente vitamina D y ayudar así a la mineralización de los huesos.
-Fortalece nuestro sistema inmunológico, de este modo podemos protegernos de diversas enfermedades y estar más fuertes.
-Si tienes una vida ajetreada, tomar el sol puede ayudarte a reducir el estrés. La melatonina se puede regular estando al aire libre y por tanto, disminuye el estrés.
-Permite conciliar mejor el sueño, nuestros ritmos circadianos se pueden ver beneficiados en el proceso de tomar el sol.
-Nuestro estado de ánimo mejora. La depresión y el cansancio pueden ir disminuyendo al estar bajo el sol, la serotonina aumenta y por ende, nuestro bienestar.
En definitiva, tomar el sol es una de las grandes maravillas que nos permiten las estaciones más cálidas. Ya sea practicando deporte, paseando o simplemente absorbiendo los rayos en una tumbona. Tomar el sol nos aporta muchos beneficios a nuestra salud; eso sí, siempre hay que usar protección.
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