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Cómo usar el hilo dental: consejos para tu higiene bucodental

Irene Abascal - Redactora de Salud

Índice de contenidos

    Mantener una higiene bucodental adecuada es esencial para la salud general de tu boca, y uno de los componentes clave de esta rutina es el correcto uso de la seda dental. Cepillarse los dientes elimina la placa de la superficie dental y los hilos dentales son cruciales para alcanzar las áreas entre los dientes y debajo de las encías, donde las bacterias pueden acumularse y causar problemas como caries y enfermedades periodontales. 

    Diferencia entre hilo y seda dental

    El hilo dental y la seda dental son esenciales para una higiene bucodental completa, pero presentan algunas diferencias:

    La seda dental es un tipo de hilo dental fabricado con filamentos de nylon o PTFE, que se desliza fácilmente entre los dientes, eliminando la placa y los restos de comida. Es ideal para quienes tienen espacios dentales estrechos, ya que su textura suave y delgada permite un acceso más fácil.

    Por otro lado, el hilo dental puede venir en varios tipos, incluyendo el hilo interdental. Este último está diseñado específicamente para limpiar los espacios más amplios entre los dientes o alrededor de aparatos ortodónticos y puentes dentales. Su estructura más gruesa y firme lo hace efectivo para arrastrar la placa de áreas de difícil acceso.

    Ambos tipos de hilo dental son efectivos para mantener la salud bucal, pero la elección entre seda dental e hilo interdental depende de tus necesidades específicas y la recomendación de tu dentista de Adeslas Dental.

     ¿Cómo se usa un hilo dental?

    Saber cómo se usa el hilo dental es una parte fundamental de una buena rutina de higiene bucodental. A continuación, te explicamos paso a paso cómo pasar el hilo dental

    1. Corta aproximadamente 45 centímetros de hilo dental y enrolla los extremos alrededor de tus dedos medios, dejando unos 5 centímetros entre ellos. 
    2. Con cuidado, desliza el hilo entre los dientes, formando una “C” alrededor de cada diente y moviéndolo suavemente hacia arriba y hacia abajo a lo largo de los arcos dentales
    3. Asegúrate de llegar debajo de la línea de las encías para eliminar la placa y los residuos de alimentos. 
    4. Puedes usar un movimiento de zigzag suave para abarcar todas las superficies dentales. 

    Para qué sirve el hilo dental

    El hilo dental es una herramienta fundamental para una limpieza dental completa y efectiva. Aunque el cepillado diario es imprescindible para eliminar la placa de la superficie de los dientes, el hilo dental juega un papel crucial al llegar a lugares donde el cepillo no puede alcanzar, como entre los dientes o debajo de la línea de las encías. Estas áreas son propensas a acumular restos de comida y bacterias, que de no ser removidas pueden provocar caries, enfermedades de las encías e incluso mal aliento. 

    Al incorporar el hilo dental en tu rutina diaria de cuidado bucal, no solo mejorarás la limpieza de tus dientes, sino que también ayudarás a prevenir problemas dentales futuros, manteniendo así una sonrisa saludable y radiante.

     Tipos de hilo dental

    Cuando se trata de cuidar nuestra salud bucodental, la elección del hilo dental adecuado puede marcar la diferencia. Existen varios tipos de hilo dental disponibles en el mercado, cada uno diseñado para abordar necesidades específicas. 

    Por ejemplo, el hilo dental para retenedores fijos es ideal para aquellos que llevan este tipo de dispositivo ortodóntico, ya que puede deslizarse fácilmente debajo del alambre para limpiar alrededor de los dientes. Por otro lado, el hilo dental para brackets está especialmente diseñado con una textura suave y flexible que facilita su paso alrededor de los brackets, ayudando a eliminar la placa y los residuos de alimentos. Al elegir el tipo correcto de hilo dental para tus necesidades, puedes garantizar una limpieza efectiva y mantener una sonrisa radiante y saludable. Si necesitas asesoramiento sobre qué hilo dental utilizar, puedes acudir a los especialistas de tu seguro médico familiar de Adeslas.

    Hilo dental, ¿antes o después del cepillado?

    Uno de los debates más comunes en la rutina de higiene bucodental es si se debe usar el hilo dental antes o después del cepillado. Los expertos en salud dental sugieren que usar el hilo dental antes del cepillado puede ser más efectivo. Esto se debe a que el hilo dental ayuda a eliminar la placa y los restos de comida entre los dientes, permitiendo que el cepillado posterior sea más eficaz al limpiar las superficies dentales y eliminar cualquier residuo suelto. 

    De esta forma, incorporar el hilo dental antes del cepillado en tu rutina diaria puede contribuir a una mejor higiene bucodental, así como a tener una sonrisa más saludable.

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    ¿Cada cuánto usar el hilo dental?

    ¿Cada cuánto se debe usar el hilo dental? Los expertos recomiendan utilizarlo al menos una vez al día. Esta práctica diaria ayuda a reducir el riesgo de caries y enfermedades de las encías. Incorporar el hilo dental a tu rutina nocturna es especialmente efectivo, ya que asegura que tu boca permanezca limpia mientras duermes. ¡Recuerda que una buena salud bucal empieza con hábitos diarios!

     ¿Qué usar si no tengo hilo dental?

    Algunas de las mejores alternativas al hilo dental son:

    • Cepillos interdentales: pequeños cepillos diseñados para limpiar entre los dientes y eliminar la placa.
    • Enjuague bucal antiséptico: para reducir las bacterias en la boca y alcanzar áreas difíciles de limpiar.
    • Irrigador bucal: se trata de un dispositivo que utiliza un chorro de agua para limpiar entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías.
    • Palillos interdentales: de plástico o madera, diseñados para limpiar entre los dientes de manera efectiva.
    • Cinta dental: es similar al hilo dental, pero más ancha y plana, ideal para personas con espacios interdentales más grandes.
    • Limpiador de lengua: ayuda a eliminar bacterias de la superficie de la lengua, complementando la limpieza interdental.

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